1月13日金曜日放送の

その原因Xにありでは

やせにくい思っていた冬の時期にも

冬太りを改善し、

代謝をあげて痩せるダイエット方がありました。

ぜひ今冬にチャレンジしてみませんか。

 

 

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冬はダイエットに不向き?

寒い冬は運動不足になってしまうし、

代謝もさがって一番ダイエットに適していない時期だと

思っていませんでしたか?

豆乳甘酒

実はいま大ブームとなっている

豆乳と甘酒でダイエットが成功するのです。

豆乳甘酒ドリンク

作り方

  1. 無調整豆乳130ml、米麹甘酒大さじ3杯加え
  2. 500Wの電子レンジで1分30秒温める

豆乳に豊富にふくまれるたんぱく質は

エネルギーにかわる栄養素のなかでも効率よく

食事による代謝をあげてくれます。

米麹の甘酒は酒粕から作られた甘酒と違って

ノンアルコールで栄養が高い発酵食品です。

 

 

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豆乳甘酒のタイミング

豆乳甘酒の効果を最大限にいかすには

飲むタイミングがとても大切です。

一日の最初の食事である朝食に

豆乳甘酒を飲むことで

一日を通して高い代謝をキープすることができます。

米麹の甘酒

朝食に飲むに最適な豆乳甘酒甘酒は、

米麹で作られた甘酒にしましょう。

酒粕で作られた甘酒と違ってノンアルコールですので、

朝食摂取でも大丈夫です。

豆乳甘酒置き換えダイエット

豆乳甘酒を朝食の主食のごはんやトーストに

置き換えてみましょう。

冬太りが改善されて、痩せにくいと言われる冬に

代謝を上げることができます。

学びとまとめ

昨今、空前の甘酒ブームとなっていて

スーパーでもさまざまな甘酒をみかけるようになりました。

あなたのお気に入りの甘酒を見つけて

毎日継続してみましょう。

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