1月13日金曜日放送の
その原因Ｘにありでは
やせにくい思っていた冬の時期にも
冬太りを改善し、
代謝をあげて痩せるダイエット方がありました。
ぜひ今冬にチャレンジしてみませんか。
目次
冬はダイエットに不向き？
寒い冬は運動不足になってしまうし、
代謝もさがって一番ダイエットに適していない時期だと
思っていませんでしたか？
豆乳甘酒
実はいま大ブームとなっている
豆乳と甘酒でダイエットが成功するのです。
豆乳甘酒ドリンク
作り方
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豆乳に豊富にふくまれるたんぱく質は
エネルギーにかわる栄養素のなかでも効率よく
食事による代謝をあげてくれます。
米麹の甘酒は酒粕から作られた甘酒と違って
ノンアルコールで栄養が高い発酵食品です。
豆乳甘酒のタイミング
豆乳甘酒の効果を最大限にいかすには
飲むタイミングがとても大切です。
一日の最初の食事である朝食に
豆乳甘酒を飲むことで
一日を通して高い代謝をキープすることができます。
米麹の甘酒
朝食に飲むに最適な豆乳甘酒甘酒は、
米麹で作られた甘酒にしましょう。
酒粕で作られた甘酒と違ってノンアルコールですので、
朝食摂取でも大丈夫です。
豆乳甘酒置き換えダイエット
豆乳甘酒を朝食の主食のごはんやトーストに
置き換えてみましょう。
冬太りが改善されて、痩せにくいと言われる冬に
代謝を上げることができます。
学びとまとめ
昨今、空前の甘酒ブームとなっていて
スーパーでもさまざまな甘酒をみかけるようになりました。
あなたのお気に入りの甘酒を見つけて
毎日継続してみましょう。
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