２月１６日木曜日放送のあさイチでは

空気が乾燥する時期には、

肌だけではなく頭皮の乾燥にも悩まされます。

ついつい怠ってしまう頭皮のお手入れは意外な方法でした。

 

 

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頭皮が乾燥する

つっぱったり、かゆみがでたり

乾燥しすぎた頭皮からは、

皮膚がめくれてアカみたいなものが出て

フケの原因にもなってきます。

頭皮の乾燥の原因

頭皮が乾燥する原因は

原因１　洗いすぎ

頭皮は見えないところになるので、

気分爽快に地肌に爪をたてて洗髪してしまいますが、

正しい洗い方

  1. シャンプーを手に取ってある程度お湯でうすめて
  2. 最初に後頭部から洗う（前から洗うと髪の毛にシャンプーをつけすぎてしまう）
  3. 指のはらで円をえがくように優しく洗う

 

正しい洗う頻度

基本的にシャンプーは一日置きがベスト

整髪料がついていて洗い流す必要があれば

シャンプーをつけるのは、地肌ではなく髪の毛に少量

例えば、シャンプーする日とお湯だけで洗い流す日と

一日置きにして地肌をいたわることから始めてみましょう。

原因２　ドライヤー

ドライヤーで乾かしたほうが清潔ではありますが、

長時間地肌に熱をあてることはよくありません。

正しい乾かし方

  1. 頭皮から１５ｃｍはドライヤーを離す
  2. 洗髪と同様に後頭部から熱ではなく風量をおおくあてましょう。
  3. 時々冷風に切り替えながら、一か所にとどまらず、まんべんなく動かしながらあてましょう。

髪の毛の流れにさからって、下から上にあてると

地肌にかぜがよくあたります。

 

 

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頭皮の後頭部

後頭部の地肌が一番紫外線の刺激をうけていないので、

傷みにくい場所なのです。

老化とともに薄くなる頭皮も、後頭部だけは元気というかたは

多いですよね。

頭皮に乳液

髪の毛時代のパサつきにはオイルが最適ですが、

頭皮の乾燥には地肌にかるく乳液をつけましょう。

乳液のつけ方

  1. しっかりとタオルドライをする
  2. 指先に真珠つぶほど適量とる
  3. 髪をかき分けるように地肌に入って塗り込んでいく
  4. 何回かにわけて塗った後ドライヤーでかわかす

頭皮に栄養

頭皮も肌の一部ですので、同じように食物からの栄養が必要です。

オメガ６

  • サラダ油
  • 大豆油
  • コーン油
  • 紅花油
  • マヨネーズ

オメガ３

  • 青魚
  • 亜麻仁油
  • えごま油
  • チアシード

現代人の食生活はどうしてもオメガ６を過剰に摂取してしまうので、

意識的にオメガ３も摂取していきましょう。

学びとまとめ

地肌や頭皮は見えない場所なので、

ついつい疎かになってしまいますが、

髪の毛や肌に直結しているので、

手入れは怠れませんね。

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