1月6日金曜日のヒルナンデスで

話題の顔ヨガ講師間々田佳子先生による

毎日忙しく子育てに追われて

ふと鏡をみたときに自分の疲れ果てた顔を見て

ゾッとしたことはありませんか?

下がった口角…

年齢を感じさせるほうれい線…

なんとかしたいけれど、時間がないママはたくさんいるはず

そんなママへの救世主となる費用がかからない

顔ヨガをご紹介します。

 

 

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顔ヨガの間々田佳子講師とは?

顔ヨガの本は累計48万部売れている

顔ヨガは幅広い年齢層の女性たちに今注目されています。

 


間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔 [ 間々田佳子 ]

 

 

 


まいにち、顔ヨガ! [ 間々田佳子 ]

 

鏡で自分の未来の顔をチェック

顔ヨガレッスンの前に、

まず自分の未来の顔に出会いましょう。

これは、この先毎日ヨガを頑張れるかどうか

とても大切なチェックになります。

かなり、愕然としますので

心の準備をお忘れなく…

5年後10年後の自分の顔

もしもこのまま顔を動かさず、

表情菌が衰えてしまうとどうなってしまうでしょうか。

チェック方法

  1. 手鏡を下に持ちます
  2. 上から下にのぞき込んでみます

この手鏡をのぞき込むという下をむいた表情とは、

顔の表情筋が鍛えられていないと、

重力に負けて頬などが垂れさがってしまう

あなたの5年後10年後の顔のイメージになります。

口はへの字、ほおはたるんで

ショックで愕然としてしまいませんか?

5年前の自分

ちなみに5年前のあなたの顔に会うこともできます。

手鏡を逆にあたまの上に持ってきて、

上を向いた顔は頬やアゴ周りもすっきりしていませんか?

これが5年前のあなたの顔のイメージです。

顔ヨガで、この5年前のあなたの顔にもどってみましょう。

顔ヨガ~初級編~ 口角を上げる

美しく口角を上げるポーズのレッスンです。

おいしいかおのポーズ

  1. 口角を上げて上の歯を8本見せて笑う
  2. 目をぱっちり開いて、口角をあげる
  3. 喉の奥から舌を出して、弧を描く様に右➡左へ2往復動かす

ここで大切なポイントは、

口角を上げっぱなしで動かすということです。

これで口のまわりの筋肉が鍛えられるので

口角アップ効果が期待できます。

1~2週間しっかり取り組めば、

自然と口角が上がって若々しい笑顔が

作れます。

舌筋を動かすので、滑舌もよくなるそうです。

必死に表情筋全体を使ってしまいがちですが、

おでこしわができるくらいのおでこの筋力は

あえて使わないようにしましょう。

 

 

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顔ヨガ~中級編~ 目の下のクマむくみ対策

目の下のクマ撃退やむくみにも効果が期待できます。

ムンクのポーズ

  1. 口の「お」の形にする
  2. 鼻の下を目いっぱいのばす目線は上向き
  3. 下まぶたに力を入れて、目を細める動作を繰りかえす

 

顔ヨガ上級編 開運鳥ポーズ

一瞬にしてあのほうれい線が消えるという

顔ヨガポーズをご紹介します。

開運鳥ポーズ

  1. 片方の腕を頭の上から回し、反対側のこめかみを上げる
  2. 顔を傾けてあ方向に舌を出して強く息を吐きだします
  3. 息を吐くのと同時に、腕を鳥の翼のように振る

この開運鳥ポーズで

ほうれい線を解消する効果が期待できるそうです。

学びとまとめ

顔ヨガの最大のメリットは

出費ゼロでどこでもできることです。

ぜひ、2017年は顔ヨガにチャレンジしてみましょう。

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